Atualmente está na moda o “Mindfulness” que nada mais é que manter a atenção no momento presente. Há vários livros focados nesse assunto, entretanto vamos falar no assunto de forma bem simples e objetiva para você colocar em prática hoje mesmo.
Nós só temos o momento presente, o passado está na nossa mente como lembranças e o futuro trata-se de algo que ainda vai acontecer, ou seja, algo esperado. Muitas vezes deixamos o presente passar sem aproveitá-lo como poderíamos, pois, estávamos preocupados com o futuro ou estávamos lembrando do passado. Já parou para pensar que hoje é o futuro que você esperava ontem? E que amanhã você lembrará de hoje como parte do seu passado?
Nossa maior dádiva é o presente, que é literalmente um presente para nós. É preciso aprender a focar naquilo que temos aqui e agora, sentir e viver realmente o presente. O presente é renovado a cada segundo para nós, branco em folha.
Para viver o Mindfulness basta prestar atenção no que está fazendo, preste atenção ao beber água, por exemplo, sentindo o gosto da água, a temperatura, a forma que corre pelo seu corpo, a textura do copo que você segura e os seus movimentos para tomar a água, isso trata-se de estar presente no momento presente.
A meditação também é uma forma de atenção plena: sente de maneira confortável e preste atenção no ar que entra e o no ar que sai das suas narinas, basta fazer isso para estar no mento presente. Viu como é fácil?
Tem pessoas que praticam Mindfulness e nem sabem. Viva o momento presente, porque o passado já foi e o futuro nem sabemos se virá.
Até logo!
