Meditar é algo muito pessoal e não há maneira certa ou errada de se fazer isso. Vamos ensinar em vários posts como meditar com todos os sentidos de forma bem prática.
Olfato, tato, paladar, visão e audição são nossos cinco sentidos, que conhecemos desde crianças e aprendemos na aula de biologia. Nós utilizamos esses sentidos inconscientemente, as 24 horas do dia, entretanto dificilmente paramos para apreciarmos esses sentidos de forma consciente.
Experimente parar por dois minutos ou quantos minutos forem confortáveis para você apreciar cada um desses sentidos. É possível explorá-los como nunca feito antes, o interessante é apreciar um sentido por vez, podendo ser feitos em momentos diferentes.
Isso pode ser feito em casa, no transporte público, no trabalho entre outros lugares. Potencialize o momento vivendo de forma intensa e consciente. Faremos 5 posts com cada um dos sentidos para ensinar vocês a apreciar cada um deles.
Até Breve!
